Corso base di avviamento alla meditazione secondo la tradizione buddista tibetana.
Corso base di avviamento alla meditazione secondo la tradizione buddista tibetana.
Un corso introduttivo dedicato a chi desidera avvicinarsi alla meditazione in modo semplice e guidato, per ritrovare equilibrio interiore e chiarezza mentale, attraverso gli insegnamenti della tradizione buddista tibetana (samatha, vipassana).
Durante la sessione si esploreranno i principi fondamentali della meditazione, le tecniche di consapevolezza del respiro e la presenza mentale, le posture corrette e la gestione delle distrazioni, gli strumenti pratici per ridurre lo stress e l'agitazione e alcune strategie per integrare la meditazione nella vita quotidiana. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso è adatto sia ai principianti sia a chi desidera consolidare le basi della pratica.
Durata: 1h.
Costo: 40 euro.
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